Quels moyens utilises-tu pour rester dans l'action inspirante ?
Feb 15, 2021
Quels moyens utilises-tu pour rester dans l'action inspirante ?
Voici 3 moyens très simples qui ne coûtent rien, que je te propose et qui pourraient transformer complètement ton début de journée... en actions inspirantes et productives, en maintenant ton état d'esprit élevé.
Peut-être en utilises-tu un, ou plusieurs déjà ? Sinon, tu peux évidemment choisir celui (ou ceux) qui te convient le mieux pour bien débuter ta journée :
1) La Marche
Cet exercice simple, facile et accessible à tous, en tout temps (surtout avant le couvres-feu, lol) active le sang dans tout l'organisme physique, oxygène le cerveau et favorise une clarté d'esprit, un plus grand focus et une meilleure concentration.
Le plus difficile est de se motiver pour faire le premier pas, ensuite ça devient facile!Personnellement, je marche maintenant tous les matins et/ou en fin d'après-midi, c'est très stimulant et ça me fait bouger, ça me ramène dans mon corps, tout en appréciant la beauté de la nature.
2) L'écriture du matin
T'es-tu déjà permis d'écrire le matin en te levant, simplement pour te libérer l'esprit? C'est un moyen extraordinaire de connecter à soi, à ton monde intérieur, à clarifier tous les projets sur lesquels tu travailles déjà, ou tous ceux qui n'attendent que tu les déposes sur papier (ou sur ton ordi) avec une vision plus définie et peut-être y-a-t-il un livre qui sommeille en toi ?Je t'invite à pratiquer à écrire les 3 pages du matin, exercice tellement puissant (tu écris tout ce qui te vient spontanément sans aucune censure), provenant du livre best-seller "Libérez votre créativité" de Julia Cameron. J'ai commencé à faire cet exercice les matins en 2007 et je continue assez régulièrement... ce qui m'aide énormément à structurer ma pensée et mes projets (et depuis quelques mois, j'ai entrepris la rédaction de mon livre sous la supervision de mon ami, coach d'auteurs Johann Gauthier )
Et l'un des grands bénéfices d'écrire les 3 pages du matin...lorsque viens le temps de faire ta vidéo, ç'est beaucoup plus facile, puisque tu l'as déjà pratiqué sur papier (ou sur ton ordi).
3) La méditation
C'est une technique très simple basée sur la respiration. Plusieurs méthodes différentes existent pour méditer de 5 à 60 minutes, selon ton choix et ton rythme.
Personnellement, je médite depuis environ 15 ans, à tous les matins pour débuter ma journée avec un mental beaucoup plus calme, parole d'un gars anxieux !
Depuis bientôt 2 ans, j'utilise une nouvelle méthode de méditation tellement inspirante, qui apporte beaucoup de focus et de concentration tout en libérant le mental, basé sur les neurosciences et la physique quantique, enseignée par mon amie France Morneau, la méditation neuroquantique, ça transforme complètement votre état d'esprit !
Et si je te posais maintenant cette question :"Comment fais-tu toi, à chaque matin, pour activer ou maintenir ton état d'esprit élevé (ton Mindset) ?
Je suis curieux de connaitre ta façon à toi, écris-moi là... ci-dessous !
Passe une magnifique journée
À très bientôt,
Perry
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Perry Mandanici
Animateur, conférencier, consultant / coach Fabrique à Leaders (514) 779-0879 [email protected]
